Żywienie najmłodszych

Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być utrwalane w pierwszych trzech latach życia malucha – wtedy jest szansa, że duży Jaś będzie ich przestrzegał w życiu dorosłym. W codziennym jadłospisie dziecka powinno się znaleźć co najmniej 4-5 posiłków, w tym minimum jeden ciepły.

W składzie każdego z głównych posiłków, takich jak: śniadanie, obiad i kolacja, należy umieścić źródło pełnowartościowego białka, warzywa, owoce, czy produkty obfitujące w węglowodany złożone.

Żywienie dziecka powinno być urozmaicone, posiłki regularne, a wielkość porcji dostosowana do wieku i potrzeb młodego organizmu. Nieprawidłowe żywienie dzieci, w którym występuje zarówno niedobór jak i nadmiar wielu składników diety, może mieć swoje negatywne konsekwencje.

Źle zbilansowana dieta wieku dziecięcego może skutkować między innymi: zaburzeniami wzrostu i rozwoju dzieci, nadwagą czy otyłością, a w wieku dorosłym zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i chorób serca.Tymczasem tylko 25 proc. 6-miesięcznych niemowląt oraz 33 proc. dzieci w wieku 12 miesięcy dostaje prawidłową liczbę posiłków, a jedynie 7 proc. badanych matek stosuje się do zaleceń żywieniowych dla tej grupy wiekowej.

Dieta dzieci pomiędzy 1. a 3. rokiem życia jest źle zbilansowana, czego efektem jest nieprawidłowy wskaźnik masy ciała u ponad połowy z nich. Trzeba powiedzieć wyraźnie – coraz więcej dzieci jest otyłych! A ich otyłość ma swoją genezę w niemowlęcym etapie życia, który jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. To właśnie przez pierwsze trzy lata życia „programujemy” nasz organizm metabolicznie.