05.11.2011

Zapisz umysł na fitness!

NAUKA. Większość z nas ma przynajmniej częściowy wpływ na zdrowie własnego mózgu

W celu usprawniania pamięci seniorzy do bingo czy malowania dołączają nowe gry wideo, puzzle czy zajęcia z komputerem Fot. Ingimage

Jeśli ledwie po czterdziestce zdarza się nam zapomnieć, gdzie zostawiliśmy klucze, nie możemy sobie przypomnieć nazwiska kolegi ze studiów, wyleciał z głowy tytuł książki, którą właśnie przeczytaliśmy, to co będzie za dwadzieścia lat? Nie wpadajmy w panikę. Susan Lehmann z Kliniki Psychiatrii Geriatrycznej przy Szpitalu Johnsa Hopkinsa uspokaja, że choć takie luki w pamięci mogą frustrować - rzadko kiedy są sygnałem poważnej choroby.

Naukowcy uważają bowiem, że problem tkwi na ogół w liczbie informacji, które nasz mózg jest w stanie przetworzyć jednocześnie. Współczesne życie jest przecież tak skomplikowane, że nietrudno z dnia na dzień o czymś zapomnieć. Mózg może też tworzyć nieprawidłowy zapis w pamięci, jeśli podczas czytania powieści przeszkadza choćby telewizor. W konsekwencji mogą się potem pojawić problemy z przypomnieniem sobie wątków, zwrotów akcji i innych szczegółów.

***

Dlatego naukowcy stworzyli specjalne programy pomagające w trenowaniu mózgu. Profesor Andrew Carle z Uniwersytetu George'a Mansona przypomina na łamach "The Washington Post", że co prawda z upływem lat człowiek traci neurony, co prowadzi do zaburzeń poznawczych, które ujawniają się w postaci problemów z pamięcią i słuchem, to jednak zanik mózgu nie jest nieunikniony, bo przecież tylko niektórzy z nas mają kłopoty z zapamiętywaniem. Ostatnie badania wykazały, że kluczowe znaczenie może mieć tu stopień wykorzystywania mózgu w ciągu całego życia. Także profesor Sholmo Brenitz, były rektor Uniwersytetu w Hajfie, uważa, że u osób angażujących się w trudne zadania proces starzenia się umysłu postępuje znacznie wolniej niż u innych. Brenitz jest członkiem kolegium, które stworzyło program komputerowy do ćwiczeń mózgu tzw. MindFit.

Inny program "Brain Age" opiera się na pomaganiu umysłowi w wykonywaniu szybkich obliczeń i czytaniu na żądanie. Aby ćwiczyć mózg, powstał też tzw. ruch zdrowego umysłu. Wielu seniorów w nim uczestniczących bierze za dobrą monetę twierdzenie, że stymulacja mentalna opóźnia między innymi utratę pamięci. Dlatego do bingo czy malowania dołączają nowe gry wideo, puzzle czy zajęcia z komputerem. Ich motto brzmi: "Utrzymaj aktywność swojego umysłu".

***

Henry Mahncke, wiceprezes firmy produkującej program "Brain Fitness", zaproponował ćwiczenia słuchowe w oparciu o doniesienia badaczy o osłabieniu umiejętności słuchania, która postępuje z wiekiem. Wykazano, że osoby po 60. roku życia, używając "Brain Fitnees" opóźniły problemy z pamięcią i słuchem o dziesięć lat. Nie ma jednak poważnych badań, które by to z całą pewnością potwierdziły. Neurologia sprawności mózgu jest nadal w powijakach. Mimo to niebawem twórcy ćwiczeń słuchowych "Brain Fitnes" planują wypuścić na rynek wizualną wersję treningu. Konkurencyjny program z Izraela "MindFit" składający się obecnie z 20-minutowych ćwiczeń koordynacji wzrokowo-ruchowej, wizualnej i słuchowej poprawia pamięć krótkoterminową, podzielność uwagi i pamięć słowną.

Nie trzeba jednak zostawiać umysłu tylko programom komputerowym. Zdrowe odżywianie się oraz ćwiczenia fizyczne od dawna były uważane za korzystne i dla zdrowia, i dla umysłu. Ruch poprawia krążenie krwi, dzięki czemu mózg jest dotleniony, a ryby, owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze i unieszkodliwiają cząstki atakujące jego komórki.

wydrukuj wyślij

Portal „Dziennik Polski” wraz ze wszystkimi treściami będącymi jego elementami składowymi - w szczególności internetowe wydanie „Dziennika Polskiego” i treści będące jego elementami składowymi - podlegają ochronie prawnej na podstawie międzynarodowego i polskiego prawa autorskiego. Jakiekolwiek korzystanie z utworów, o których mowa powyżej, przekraczające dozwolony użytek osobisty (uregulowany w ustawie o prawie autorskim i prawach pokrewnych) wymaga wyraźnej zgody Wydawcy - POLSKAPRESSE Sp. z o.o., które z tytułu praw autorskich jest podmiotem uprawnionym do wydania takiej zgody.



Waszym zdaniem

Brak komentarzy

Dodaj komentarz