Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 24.05.2024. Sprawdź, które Cię zainteresują

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

📣 📣 Już jest na naszym portalu! DASH Sport - nowy plan żywieniowy dedykowany osobom przy zwiększonej aktywności fizycznej! 💪🏋️‍♀️🚴‍♂️ Jadłospis bazuje na produktach bogatych w pełnowartościowe białko, wspomagając odbudowę glikogenu – kluczowego źródła energii dla mięśni podczas wysiłku fizycznego. 🥗🍗🥑 Aby skorzystać z menu przygotowanego na 28 dni, wystarczy założyć bezpłatne konto na portalu 🍎DietyNFZ. Zalogowany użytkownik wybiera liczbę posiłków w ciągu dnia - od 3 do 5 oraz może wykluczać z jadłospisu produkty, które zawierają np. gluten, laktozę, ryby i owoce morza czy mięso. Chcesz zadbać o swoją formę i zdrowie? Sprawdź najnowszą dietę na portalu Diety NFZ! 🏃‍♀️ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/sport __ #DASHSport #Aktywni #ZdroweOdżywianie #DietyNFZ #TrenujZdrowo #FitLife

Zdrowa mama to szczęśliwa rodzina 💖 Kochane Mamy! Z okazji zbliżającego się Dnia Matki, chcemy przypomnieć Wam, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie. Pamiętajcie, że zdrowa mama to szczęśliwa rodzina! Kluczowe badania w profilaktyce zdrowia kobiet to mammografia i cytologia. Bez względu na wiek, ważne jest regularne monitorowanie stanu swojego organizmu. Dlatego zachęcamy wszystkie kobiety do skorzystania z bezpłatnych badań w ramach #NFZ. Podpowiadamy, gdzie możesz wykonać je bezpłatnie i bez skierowania ⤵️⤵️ ➦ Mammografię wykonasz w ramach programu Profilaktyki Raka Piersi w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych tzw. mammobusach. ➦ Cytologię 🧫 zrobisz w poradni ginekologiczno-położniczej, która ma umowę z #NFZ oraz w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. 🏥 Tutaj znajdziesz poradnie i harmonogram postoju mammobusów 🚑 ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ 🚺 Pamiętaj, obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu wykonuj samobadanie piersi. Instrukcja samobadania piersi - link w komentarzu. Wasze zdrowie jest najważniejsze! Umówcie się na badania już teraz. Dajcie sobie szansę na zdrową przyszłość! 💖 #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

📈 Otyłość i jej konsekwencje - Raport NFZ 🔍 Narodowy Fundusz Zdrowia prezentuje najnowszy raport ukazujący kosztowne skutki leczenia choroby otyłościowej. Kluczowe dane: ▶️ koszt leczenia konsekwencji otyłości u dorosłych w 2023 r. wyniósł co najmniej 3,8 mld zł. ▶️ Polska zanotowała wzrost średniego BMI z poziomu 25,5 do 27,3 kg/m2 ▶️ prognozy wskazują, że w 2035 r. ponad 35% dorosłych mężczyzn i ponad 25% dorosłych kobiet w Polsce będzie otyłych. wskaźnik BMI (ang. body mass index) dla prawidłowej masy ciała wynosi od 18,5 do 24,99 kg/m2. ❗Sprawdź swoje BMI. Link do kalkulatora BMI w komentarzu 👇 Konsekwencje zdrowotne. Otyłość to główna przyczyna wielu poważnych chorób, takich jak: ◾️ Choroby układu krążenia ◾️ Nowotwory ◾️ Kamica żółciowa ◾️ Cukrzyca typu 2 ◾️ Dyslipidemia ◾️ Bezdech senny ◾️ Zwyrodnienia kolan 🔗 Pełny raport: Otyłość i jej konsekwencje ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/europejski-dzien-walki-z-otyloscia-nowy-raport-nfz-otylosc-i-jej-konsekwencje,8611.html #NFZ #Zdrowie #Profilaktyka #Otyłość #RaportZdrowia #ZdrowiePubliczne Ministerstwo Zdrowia

🤝 Skorzystaj z pomocy specjalistów 👥 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia psychologicznego, skorzystaj z pomocy specjalistów. 🆓 Pomoc psychologiczna, psychoterapeutyczna i psychiatryczna dla dzieci i młodzieży dostępna jest w ramach #NFZ na trzech poziomach referencyjnych. Formy leczenia pomagają dzieciom i młodzieży: ▪ doświadczającym kryzysów ▪ chorującym psychicznie ▪ uzależnionym. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ 👇 Tu znajdziesz wykaz placówek z danymi kontaktowymi, oferujących wsparcie na trzech poziomach referencyjnych ⤵ https://pacjent.gov.pl/artykul/leczenie-psychiatryczne-mlodziezy-i-dzieci __ #NZF #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

♀️ Profilaktyczna mastektomia 🛡️ Bezpieczna w przyszłości _ ​ ​ ℹ️ Czym jest profilaktyczna mastektomia? ​ ​ Profilaktyczna mastektomia jest zabiegiem polegającym na usunięciu zdrowej piersi w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju nowotworu w jej obrębie. W trakcie profilaktycznej mastektomii usuwa się miąższ z piersi, czyli tkankę gruczołową i tłuszczową, zachowując skórę i brodawkę sutkową. Pozwala to na wykonanie jednoczasowej rekonstrukcji piersi. _ ​ ​ 🛡️ Profilaktyczna mastektomia ​ ​ ➦ Jakie są wskazania do jej wykonania? ➦ Kogo dotyczy i kto kwalifikuje pacjentkę do zabiegu? ➦ Czy zabieg dotyczy jednej, czy obu piersi? ➦ Jaka jest skuteczność profilaktycznej mastektomii? ​ ​ 👉 W komentarzu czeka link do ➡️ Poradnika Pacjenta, w którym o profilaktycznej mastektomii rozmawiamy z prof. dr hab. n. med. Piotrem Plutą - chirurgiem onkologicznym, który jako pierwszy w Polsce i jeden z nielicznych w Europie przeprowadził taki zabieg techniką endoskopową w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi. ​ ​ 📲 Podziel się tą ważną informacją, która może uratować życie! ​ ​ #matektomia #profilaktycznamastektomia #profilaktyka #rak #rakpiersi #nowotwor #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia Instytut CZMP

🕑 Umów "CICHĄ GODZINĘ" 💙 w oddziale wojewódzkim NFZ _ ​ ​ 🗓️ W każdy wtorek między godziną 14.00 a 15.00 ⤵️ 💡 wygaszamy światła 🔕 wyciszamy telefony 🗣️ ciszej rozmawiamy. ​ ​ ℹ️ Wszystko z myślą o osobach wrażliwych na bodźce dźwiękowe i "ostre" światło. _ ​ ​ ⏱️ Potrzebujesz więcej czasu? Zarezerwuj dłuższą "cichą" wizytę. ​ ​ 👉 Możesz to zrobić przez: 💻 stronę internetową oddziału wojewódzkiego NFZ właściwego ze względu na miejsce zamieszkania ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/cicha-godzina-w-oddzialach-wojewodzkich-nfz,534.html ☎ telefon – zadzwoń na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta TIP 800-190-590 ​ ​ #cichagodzina #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

💳 EKUZ od 20 lat z Polakami za granicą 🎉 _ ​ ​ 💳 NFZ wydał już ponad 37 mln kart EKUZ. ​ ​ 🇪🇺 20 lat Polski w UE to dla nas realne korzyści. To m. in. prawo do leczenia w czasie wyjazdów do większości krajów europejskich. ✈️ Musisz mieć tylko kartę EKUZ. ​ ​ 🛡️ Towarzyszy nam na wakacjach lub podczas krótkiego wyjazdu za granicę. Warto mieć ją przy sobie na wszelki wypadek, bo z nią możemy czuć się bezpieczniej. ℹ️ Najwyższa faktura za jedną osobę, która wpłynęła do Narodowego Funduszu Zdrowia w 2022 roku, wyniosła 2,15 mln zł. Do zdarzenia doszło w Niemczech, a pacjent przebywał w szpitalu 4 miesiące. ​ ​ 💳 Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) uzyskasz w punktach obsługi klientów NFZ, ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie lub dzięki aplikacji mojeIKP. ​ ​ Więcej na: 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/20-lat-polski-w-ue-urodziny-karty-ekuz,8604.html? ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #mojeIKP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

💪🥗 DASH - Skuteczna dieta na nadciśnienie 📈 10 milionów Polaków ma zbyt wysokie ciśnienie krwi, co może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. ✳ Normy ciśnienia tętniczego dla grup wiekowych: ​ ​ 🔹 120-129/70-79 mm Hg – 18 - 65 lat ​ ​ 🔹 130-139/70-79 mm Hg – 65 - 80 lat ​ ​ 🔹 130-149/70-79 mm Hg – powyżej 80 r.ż. 🩺 Zadbasz o prawidłowe ciśnienie dzięki diecie #DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). 🌱 Stosowanie jej zasad obniża ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Polecana jest w profilaktyce chorób serca, cukrzycy i otyłości. 🍽️ Sprawdź przepisy diety DASH na portalu https://diety.nfz.gov.pl/ i plan żywieniowy DASH Nadciśnienie. 📆 16 maja Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Zapobiegaj Nadciśnieniu. Zmniejsz ryzyko udaru 🚨. Skorzystaj z programu profilaktyki #ChUK - link w komentarzu 👇 #ProfilaktykaNadcisnienia #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ #MZ #cukrzyca #serce

🗓️ Międzynarodowy Dzień Celiakii ​ ​ ℹ️ Celiakia (choroba trzewna) to schorzenie autoimmunologiczne. ➦ jest najczęstszą przyczyną nietolerancji glutenu ➦ jedyną formą leczenia jest ścisła dieta bezglutenowa ➦ od momentu zachorowania trwa do końca życia. ​ ​ 🤔 Potrzebujesz wsparcia w chorobie? ​ ​ 💡 Sprawdź przewodnik - NFZ dla pacjentów z celiakią ⤵️ ➡️ https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/public/dla_pacjenta/fop/celiakia-_przewodnik_dla_pacjenta.pdf ​ ​ Poradnik NFZ powstał we współpracy z Polskim Stowarzyszeniem Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, w ramach Forum Organizacji Pacjentów FOP. ​ ​ #celiaklia #gluten #FOP #profilaktyka #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

Dzień Rodziny z NFZ. Razem dbajmy o zdrowie. 👨‍👩‍👧‍👧 Zdrowie rodziny to najważniejszy aspekt naszego życia. Nasza świadomość na temat odpowiedniego stylu życia i profilaktyki mimo, że stale rośnie, niestety nie idzie w parze z działaniami na rzecz własnego zdrowia. Zazwyczaj reagujemy dopiero, gdy pojawiają się objawy choroby, a czasami i to nie wpływa na zmianę złych nawyków i zachowań. 🧐 Pomocnym w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat może być portal #DietyNFZ. Bardzo popularnym staje się rodzinny plan żywieniowy DASH Rodzina, przeznaczony dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży. Aby korzystać z portalu wystarczy założyć bezpłatne konto 👉https://diety.nfz.gov.pl/.