Jaki masz materac, tak się wyśpisz

Komfort naszego snu zależy głównie od właściwie dobranego materaca. Dlatego jego wybór warto skonsultować z profesjonalnym sprzedawcą lub fizjoterapeutą.

Na co zwrócić uwagę?
Szukając idealnego materaca, pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i ten sam model nie będzie odpowiedni dla wszystkich. Zatem odpowiedni materac to niekoniecznie ten najdroższy, ale taki, który będzie właściwie dobrany do naszych indywidualnych cech, takich jak waga, wzrost i sposób spania.

– W pierwszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę na twardość materaca _– wyjaśnia Jacek Oprzędek, kierownik Działu Sypialnie w IKEA Kraków. – _Niezależnie od tego, czy decydujemy się na piankowy, lateksowy lub sprężynowy, do wyboru mamy kilka jej poziomów.
Osobom cięższym polecamy materace twardsze, które nie będą się zapadać, osoby lżejsze mogą sobie natomiast pozwolić na bardziej miękki. Gdy ktoś poszukuje materaca dla dwóch osób z różnicą wagi powyżej 20 kg, rekomendujemy zakup dwóch różnych o jednakowej wysokości i położenia na nich specjalnej maty, która nie tylko zniweluje odstęp pomiędzy materacami, ale też zapewni dodatkowy komfort.

Waga to najważniejsze kryterium doboru twardości materaca, ale warto też wziąć pod uwagę pozycję, w jakiej śpimy i wzrost. Osoby śpiące przeważnie na plecach potrzebują materaca, który zapewni wsparcie dla karku i dolnej części kręgosłupa. Lepiej sprawdzą się tu materace nieco twardsze, chroniące przed zbytnim zapadaniem się ciała w podłoże. Jeżeli częściej śpimy na boku, powinniśmy pomyśleć o materacu bardziej miękkim, który dostosowuje swój kształt w okolicach ramion i bioder, jednocześnie zapewniając wparcie dla pozostałych części ciała.

Większość dostępnych na rynku materaców ma wydzielone tzw. strefy komfortu, czyli zróżnicowaną twardość na poszczególnych obszarach powierzchni. Pozwala to na zachowanie prawidłowego ułożenia ciała, nawet jeśli śpimy w nietypowych pozycjach. Materac powinien być co najmniej o 10 cm dłuższy od nas.

Na własnych plecach
Niezwykle pomocna przy decyzji o nabyciu konkretnego materaca jest możliwość wcześniejszego przetestowania go. Przed zakupem powinniśmy położyć się na nim w takiej pozycji, w jakiej najczęściej śpimy. Na odpowiednio dobranym materacu kręgosłup będzie ułożony w linii prostej. Ponieważ nasze ciało potrzebuje czasu, aby zaadaptować się do nowych warunków spania, niektóre sklepy dają też możliwość przetestowania materaca w domu. Np. w IKEA materac można wymienić na inny aż do 90 dni od zakupu. Jaki wybrać? Piankowy, lateksowy czy sprężynowy?

– Podstawowa różnica polega na tym, że materace piankowe i lateksowe są bardziej plastyczne, sprężyny natomiast łatwiej poddają się ciężarowi ciała _– tłumaczy Jacek Oprzędek. – _Najbardziej odczujemy to podczas siadania.

Pianka idealnie dostosowuje się do kształtu ciała, dzięki czemu dobrze amortyzuje ruchy w łóżku. Materac lateksowy z kolei odtwarza i długo utrzymuje swój kształt, zapewniając tym samym bardzo precyzyjne wsparcie całego ciała. Materac sprężynowy jest pod względem komfortu porównywalny do lateksowego, jednak sprężyny bardziej równomiernie od pianki czy lateksu rozkładają ciężar ciała na całej powierzchni. Do wyboru mamy też materace piankowo-lateksowe i sprężynowe z warstwą lateksu.

– Ciekawym rozwiązaniem są sprężyny kieszeniowe, które zastosowaliśmy w niektórych naszych materacach _– dodaje Jacek Oprzędek. – _Nie są one ze sobą połączone, tylko pozaszywane w specjalnych kieszeniach, co sprawia, że materac jeszcze lepiej dopasowuje się do ciała, a dzięki odpowiedniej cyrkulacji powietrza sprawia wrażenie chłodniejszego.

Dodatkowo, sprężyny kieszeniowe nie przenoszą „falowania”, które daje się odczuć, gdy jedna osoba leży w łóżku, a druga dopiero się kładzie.

Materac na lata
Materac to zakup na lata. Choć ze względu na zmieniającą się wagę ciała przyjmuje się, że należy go wymieniać średnio co 8 lat, to dobrze dobrany może nam służyć o wiele dłużej, a niektóre sklepy swoje materace obejmują nawet 25-letnią gwarancją. Żaden materac nie będzie nam jednak służył tak długo, jeżeli nie będziemy o niego dbać. Dlatego warto wyposażyć się w pokrowiec, chroniący materac przed roztoczami kurzu i spowalniający proces jego zużywania się. Zwróćmy uwagę, żeby wykonany był z materiału odprowadzającego wilgoć, np. bawełny lub watoliny poliestrowej.